Diagrama de nutritie

Diagrama de nutritie pe grupe de alimente pentru sugari si copii mici*

As vrea sa mentionez ca nu prea agreez diagramele in care sunt specificate cantitatile in grame, ml pe care trebuie sa le manance un copil. Fiecare bebelus este diferit, are preferinte, greutate diferita si evident gusturi preferate. Dar, din cate tabele am vazut, acesta mi se pare cat de cat rezonabil, cu cateva lamuriri: sunt impotriva cerealelor pentru copii (cel putin in primele 8-10 luni) si am dubii in amanarea introducerii carnii pana la 8 luni.

 

Piatra de temelie a alimentatiei copilului, laptele matern sau formula, contine proteine, lipide, calciu, vitamine si minerale de cate copilul are nevoie pana la prima aniversare. In al doilea an, laptele matern ofera o sursa de siguranta de nutritie, inclusiv proteine, calciu si vitamine.

Lapte matern & Formula
0 la 4 luni: 600-750 ml (6-12 mese, aproximativ 60-120 ml fiecare)
4 la 6 luni: 700-950 ml (4-6 mese, aproximativ 120-230 ml fiecare)
6 la 8 luni: 700-950 ml (4-5 mese, aproximativ 150-230 ml fiecare)
8 la 10 luni: 700-950 ml (3-4 mese, aproximativ 175-230 ml fiecare)
10 la 12 luni: 600-950 ml (3-4 mese, aproximativ 150-230 ml fiecare)
12 la 24 luni: 475-700 ml lapte matern cu toate ca formula nu este necesara (1-4 mese pe zi, cateodata si mai multe)

Cereale
0 la 4 luni: Deloc
4 la 6 luni: 3-4 linguri( Cereale pentru copii, de obicei se incepe cu cele pe baza de orez)
6 la 8 luni: 4 linguri sau mai mult (Alegeti cereale cu adaos de fier)
8 la 10 luni: 4 linguri sau mai mult ( Cereale cu adaos de fier,biscuiti, paste)
10 la 12 luni: 4 linguri sau mai mult (Cereale cu adaos de fier,biscuiti, paste sau 1-2 felii de paine pe zi)
12 la 24 luni: 6 sau mai multe portii ( O portie inseamna 1/2 felie paine sau 1/4 cana cereale uscate, 1/3 cana musli, 1/2 briosa, 1/3 cana paste. Se continua cu cereale pentru copii cu adaos de fier de 2 ori pe zi)

Legume
0 la 6 luni: Deloc (in cazul alimentarii la san)
6 la 8 luni: Se incepe cu o lingura pe zi si se ajunge la 4-5 linguri pe zi
8 la 10 luni: 4 linguri sau mai mult (Se pot oferi legume gatite)
10 la 12 luni: 4-8 linguri
12 la 24 luni: 3 portii(O portie: 1/4 -1/2 cana legume gatite sau in stare naturala)

Fructe
0 la 6 luni: Deloc (in cazul alimentarii la san)
6 la 8 luni: Se incepe cu o lingura pe zi si se ajunge la 4-5 linguri pe zi
8 la 10 luni: 4 linguri sau mai mult ( Se pot oferi bucati de fructe gatite)
10 la 12 luni: 8-12 linguri
12 la 24 luni: 2-4 portii(O portie: 1/4 cana fructe conservate, 1/2 cana fructe proaspete, 120 ml suc natural de fructe)

Carne/Proteine
0 la 8 luni: Deloc
8 la 10 luni: 1 lingura (Carne gatita: piure de carne sau de pasari de curte, cuburi de branza, tofu, sau galbenus de ou)
10 la 12 luni: 2-4 linguri(Carne gatita: piure de carne sau de pasari de curte, cuburi de branza, tofu, sau galbenus de ou)
12 la 24 luni: 2-3 portii( O portie: 2 linguri carne gatita, peste,sau pasare de curte, 1 ou, 1/4 cana fasole gatita.)

sursa acestei diagrame http://www.babyzone.com

Adaugă comentariu


Codul de securitate
Actualizează

Banner
Banner
Banner

Copyright © 2011 DailyMom.ro O colectie de articole, intamplari si retete pentru pitici